آموزش آسان آموزش های آسان

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم منظور از افزایش اعتماد به نفس این است که باید شناخت مناسبی از توانایی ها ، نقاط قوت و ضعف خود داشته باشیم . به طور ذاتی ، افراد روی نقاط ضعف خود  متمرکزند و در صورت نادیده گرفتن استعداد ها و توانایی های خود دچار کاهش اعتماد به نفس و عزت ...

خطر نشستن های طولانی مدت حتی برای کسانی که ورزش می کنند ، نشستن به مدت طولانی عواقب خطرناکی دارد و سبب بروز مشکلات جدی در سلامت می شود . بی تحرک بودن و یک جا نشستن به مدت طولانی ، سلامت انسان ها را تهدید می کند و احتمال ابتلا به بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری قلبی ...

بیماری های قلبی و عروقی بیشترین بار درمانی را بر بدن وارد می کنند ، پس باید بدانیم که چگونه به آن مبتلا نشویم . دو دلیل برای بالا بودن چربی خون وجود دارد 1 –  گاهی فامیلی وارثی است و افراد از سنین پایین دچار چربی بالا هستند ، که در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ...

خواص دارچین دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگه می دارد . دارچین کلیه را گرم می کند و ضعف کمر و پا ها را از بین می برد و درمان کننده کم خونی است . دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی به شمار می رود . حتما تا به حال متوجه شده ...

مواد لازم برای ماکارونی با کدو سبز کدو سبز : 3 عدد متوسط جعفری تازه : 1 قاشق غذا خوری خامه پاستو ریزه : 150 گرم ماکارونی : 400 گرم پیاز : 2 عدد نمک : 2 قاشق چا یخوری فلفل سیاه : یک دوم قاشق چا یخوری پودر سیر : یک دوم قاشق چا یخوری

خاصیت خیار خاصیت خیار : خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های آ ، ث و کاروتن بتا می باشد. این آنتی اکسیدان ها ایمنی بدن را افزایش می دهند و به از بین بردن عفونت ها کمک می کنند. پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک ...

ترفند هایی برای داشتن سالاد خوب از قبل به سالاد کاهو نمک نزنید ، هنگام سرو ، به آن نمک بزنید ، زیرا نمک ، تازگی و طراوت کاهو را گرفته و برگ های آن را سخت می کند . همیشه همه اجزای لازم برای چاشنی سالاد ، مانند روغن زیتون و سرکه ، را در شیشه دهان گشادی ( ...

مواد لازم برای بستنی هلو هلو یا زرد آلو یا گلابی : 1/5 کیلو شکر : 150 گرم آب : نیم لیتر ( 2 لیوان ) آبلیمو : 3 تا 4 قاشق سو پخوری خامه : 150 گرم پودر قند : 3 قاشق سو پخوری

سالاد چیست سالاد ، غذایی است که که قبل از غذا و به عنوان پیش غذا ، بعد از غذای اصلی ، همراه با غذای اصلی یا به تنهایی و به عنوان یک وعده غذایی اصلی مصرف می شود . اصل لغت سالاد ، فرانسوی است که ریشه لاتین دارد . به طور معمول ، سالاد ها مخلوطی از سبزیجات ...

پنج توصیه طلایی برای بارداری سالم بعضی خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند ، زیرا بارداری باعث می شود تغییراتی جدی در بدن یک زن به وجود آید . با توجه به اینکه بدن مادر تامین کننده تمام مواد لازم برای حیات جنین و کودک است ، دستگاه های مختلف بدن مادر با حداکثر ظرفیت ، ...

در دنیای امروز ، بیش از 100 میلیون کودک به کوتاهی قد ، اختلال وزن گیری یا سوء تغذیه مبتلا هستند . که این مشکل در مناطق جنوبی کشورمان شیوع بیشتری دارد . سوء تغذیه بیماری خاموشی است که منجر به کوتاهی قد می شود . باید زمانی در رشد دقیق شویم که پایش رشد داشته باشیم و آن شامل ...

کرفس کرفس منبعی غنی از ویتامین c است . کرفس مانند هویج و پیاز و گوجه فرنگی ، یکی از مواد همیشگی در خانه به شمار می رود و بافت سفت و طعم مشخص آن در سالاد و بسیاری از غذا ها ، آن را یکی از غذا های مطبوع کرده است . کرفس را می توان در هر فصلی ...

 قار و قور شکم بیشترین چیزی که باعث افزایش گاز معده و نفخ می شود ، نوع غذا و نحوه غذا خوردن فرد است . مبتلایان به این عارضه نباید غذا های هضم نشدنی یا دیر هضم بخورند . گاهی برخی از افراد احساس می کنند که شکمشان بیش از حد قار و قور می کند ، در حالی که ...

خواص و خصوصیات ویتامین k مصرف منظم ویتامین k باعث تقویت استخوان ها می شود ، از رسوب کلسیم در رگ ها و کلیه ها جلوگیری می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و احتمالا سرطان پیشگیری می کند . ویتامین k با پیری مقابله می کند ، اما متاسفانه کمبود این ویتامین شایع است .

مواد لازم روغن زیتون : 2 قاشق سو پخوری پیاز : یک عدد کوچک ساقه کرفس : یک عدد تره فرنگی : یک عدد کوچک ( فقط قسمت های سفید و سبز کم رنگ ) سیب زمینی : 60 گرم سیر : 4 عدد آب یا آب مرغ : یک پنجم پیمانه جعفری و آویشن : هر کدام 5 ساقه ...

مواد لازم برای سه نفر گوشت فیله مرغ : 300 گرم قارچ ورقه شده : 200 گرم پیاز خرد شده : 2 عدد فلفل دلمه ای خرد شده : 2 عدد گوجه فرنگی خرد شده : 2 عدد سیر : 1 حبه زعفران آب شده : 1 قاشق غذا خوری روغن مایع : 3 قاشق غذا خوری آبلیمو : 2 ...

پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا سنگ کیسه صفرا ته مانده سخت شده مایعات دستگاه گوارش است که می توان با رعایت یک رژیم غذایی مملو از فیبرهای محلول در آب و مصرف نکردن غذاهای چرب از تشکیل آن پیشگیری کرد . کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل در سمت راست شکم و زیر کبد است . کیسه صفرا حاوی ...

در میان فرزندان خود عدالت را مراعات کنید ، همان گونه که دوست دارید در نیکی و لطف به شما ، به عدالت رفتار کنند. پیامبر اکرم (ص) رقابت امری است که همیشه بین بچه های یک خانواده وجود دارد. اما ممکن است والدین نیز ، با رفتار های نا خود آگاه خود،به آن دامن بزنند.ما همگی مصرانه بر این ...

نشانه های کمبود آب در بدن کمبود آب سلامت بدن را به خطر می اندازد و میتواند به لخته شدن خون صرع و بیماری های دیگر منجر شود نتایج برسی ها نشان میدهد ،کمبود آب حتی به میزان کم ،باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود . به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را ...

تاثیر عوامل روانی روی پوست باور عمومی رایج این است که روان بر اعضا اثر دارد واین تاثیر می تواند در شروع پیشرفت و بهبود بیماری ها نقش داشته باشد مفهوم خوش بودن در تمام فرهنگ ها رایج است و با اسامی نیروهای زندگی (چی) در فرهنگ چینی (کای) در فرهنگ ژاپنی و (پرانا) در فرهنگ هندی در زندگی روزمره ...