آموزش آسان آموزش های آسان

  راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن 1- هیچ کدام از گروه های مواد غذایی نباید از برنامه غذاییتان حذف شود . 2- در هفته ، بیشتر از 1 کیلو وزن کم نکنید . 3- کالری دریافتی شما نباید کمتر از 1200 کالری در روز شود . 4- به اندازه کافی بخوابید .

خواص چای سبز راز شفا بخش بودن چای سبز در آنتی اکسیدان های بسیار قوی آن است . این ترکیب علاوه بر این که مانع از رشد سلول های سرطانی می شود ، قادر است سلول های سرطانی را بدون آسیب رساندن به بافت های سالم از بین ببرد . هم چنین این پلی فنل در کاهش کلسترول بد خون ...

شیوه زندگی و بیماری های ریوی اولین و مهم ترین مسئله ای که در مورد بیماری ریوی مطرح است ، هوایی است که در آن نفس می کشیم ، و نکته مهم آن است که تغییر این هوا دست ما نیست . این در حالی است که برخی از روش های زندگی وجود دارد که ما در معرض بیماری ریوی ...

مواد لازم برای شوید لوبیا با گوشت قیمه نام غذا : شوید لوبیا با گوشت قیمه لوبیای چشم بلبلی : یک لیوان شوید تازه : نیم کیلو برنج : 4 پیمانه رب گوجه فرنگی : 5 قاشق غذا خوری زعفران دم کرده : کمی گوشت قیمه ای : حدود 600 گرم پیاز : دو عدد متوسط نمک و فلفل : به ...

مواد لازم برای کباب کوبیده مرغ در ماهیتابه نام غذا : کباب کوبیده مرغ در ماهیتابه گوشت مرغ چرخ کرده : نیم کیلو پیاز متوسط : یک عدد سیر : دو حبه کره : 15 گرم ادویه کاری : یک قاشق چا یخوری پودر تخم گشنیز : نصف قاشق چا یخوری پودر زنجبیل : یک چهارم قاشق چا یخوری زعفران ...

بواسیر یا هموروئید چیست بواسیر یا هموروئید چیست؟ هموروئید که بیماری بسیار شایعی است ( که دست کم 50% مردم تا 50 سالگی آن را تجربه می کنند .) این مشکل علت های متعددی دارد ، فشار ناشی از حاملگی و زایمان عمده ترین دلیل بروز هموروئید در زنان جوان است . یبوست ( به خصوص یبوست شدید و طولانی ...

برای درمان ترس کودک چه کنیم شتاب زدگی در درمان ترس کودک نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث می شود تا اضطراب و ترس وی را افزایش دهید . هیچ وقت کودکتان را بابت ترسی که دارد ، تحقیر و سر زنش نکنید ، هرچند که این ترس از نظر بزرگ ترها بی دلیل و نا معقول باشد ولی ...

بیبی چک اگر روش های خانگی عجیب و غریب قدیمی را که برای تشخیص بارداری زنان به کار می رفت فراموش کنیم ، تنها یک جایگزین باقی می ماند که امروز بسیار از آن استفاده می شود ، بیبی چک . پر طرف دارترین روش ابتدایی تشخیص بارداری امروز همین نوارهای باریک و خط های رنگی سرنوشت

مواد لازم برای سالاد ماکارونی با تن ماهی نام غذا : سالاد ماکارونی با تن ماهی ماکارونی : 300 گرم سس مایونز : 4 تا 5 قاشق سو پخوری زیتون سبز خرد شده : نصف لیوان هویج رنده شده : 1 عدد تخم مرغ آب پز خرد شده : 2 عدد تن ماهی : 1 عدد کنسرو ذرت : 1 ...

مواد لازم برای خوراک گوشت چرخ کرده نام غذا : خوراک گوشت چرخ کرده پیاز : یک عدد سیر : 3 حبه فلفل و نمک : به میزان لازم گوشت چرخ کرده : 300 گرم قارچ : 150 گرم نخود فرنگی : 300 گرم سیب زمینی : یک عدد متوسط رب گوجه : 2 قاشق غذا خوری سس کچاپ : ...

خواص سویا خواص سویا : دانه سویا ، گیاه بومی کشور چین است که از حدود 13 هزار سال پیش کشت می شده است . دانه سویا در اندازه و رنگ های متفاوتی دیده می شود و حاوی پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی ، ویتامین ، مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و اسید فولیک است .

مواد لازم برای کباب تابه ای نام غذا : کباب تابه ای گوشت چرخ کرده گوسفند و گوساله : 500 گرم پیاز متوسط : 1 عدد سماق : 1/2 قاشق سو پخوری زعفران آبکرده : 1/2 قاشق سو پخوری قارچ : 300 گرم فلفل دلمه ای : 1 عدد کره : 1 قاشق سو پخوری گوجه فرنگی متوسط : 4 ...

ازدواج با همکار ، درست یا نادرست ؟ محیط های کاری یکی از مکان های آشنایی افراد با یکدیگر محسوب می شود و بسیار اتفاق می افتد که افراد پس از آشنایی با یکدیگر در این محیط ، تصمیم به خواستگاری از هم و ازدواج با هم می گیرند . این امر علاوه بر مزایای بسیاری که دارد ، معایبی ...

اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید ، به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود ، و یا در صدد تقویت روحیه خود هستید ، بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم زدایی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید .

دود سیگار حاوی بیش از 4000 ماده سمی و زیان بخش است که افراد سیگاری و غیر سیگاری را مسموم و آلوده می کند . پزشکان بروز بیش از 14 نوع سرطان ، پوکی استخوان ، فساد دندان ها ، بیماری های قلبی عروقی و چندین بیماری دیگر را در افراد سیگاری بسیار بیشتر از غیر سیگاری ها می دانند ...

علائم گرمازدگی و پیشگیری از آن بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی ، خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است و جلوی گرمازدگی را تا حدودی می گیرد . گرمازدگی به علت بالا رفتن درجه حرارت محیط ( بیش از 35 درجه ) اتفاق می افتد ، زیرا افراد – به ویژه کودکان و سالمندان – نمی توانند ...

علائم پرکاری تیروئید چیست پرکاری تیرویئد علائم مختلفی ایجاد می کند ، از مهم ترین این علائم کاهش وزن ( به رغم اشتهای خوب فرد ) همراه با احساس ریزش در قلب یا تپش قلب ، لرزش دست و تعریق فراوان ، تحمل نکردن گرما ، حالت های عصبی و پرخاشگری ، اختلال در تمرکز و اختلال در عادات خانم ...

مواد لازم برای کیک خرما نام کیک : کیک خرما خرمای بدون هسته : 30 عدد آب جوش : یک و یک چهارم فنجان کره یا روغن آب شده : یک و یک چهارم فنجان شکر : یک و یک چهارم فنجان وانیل : یک سوم قاشق چای خوری تخم مرغ : 2 عدد آرد سفید : دو و نیم ...

مواد لازم برای کتلت تن ماهی با ذرت نام غذا : کتلت تن ماهی با ذرت سیب زمینی : 2 عدد کنسرو تن ماهی : 200 گرم کنسرو ذرت : سه چهارم پیمانه پودزر نان خشک : 1 پیمانه جعفری : 3 قاشق غذا خوری نمک و فلفل : به میزان لازم

یکی از مهم ترین وظایف هر پدر و مادری ، تربیت فرزندانشان است . اگر کودکی در خانواده به درستی تربیت نشود می تواند علاوه بر اینکه اعضای خانواده را دچار مشکل کند ، در جامعه نیز مشکل زا باشد . تربیت باید در حوزه های مختلف صورت گیرد ، تربیت اخلاقی ، اجتماعی ، مذهبی ، فرهنگی و جنسی ...