راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن 1- هیچ کدام از گروه های مواد غذایی نباید از برنامه غذاییتان حذف شود . 2- در هفته ، بیشتر از 1 کیلو وزن کم نکنید . 3- کالری دریافتی شما نباید کمتر از 1200 کالری در روز شود . 4- به اندازه کافی بخوابید .

خواص چای سبز راز شفا بخش بودن چای سبز در آنتی اکسیدان های بسیار قوی آن است . این ترکیب علاوه بر این که مانع از رشد سلول های سرطانی می شود ، قادر است سلول های سرطانی را بدون آسیب رساندن به بافت های سالم از بین ببرد . هم چنین این پلی فنل در کاهش کلسترول بد خون ...

شیوه زندگی و بیماری های ریوی اولین و مهم ترین مسئله ای که در مورد بیماری ریوی مطرح است ، هوایی است که در آن نفس می کشیم ، و نکته مهم آن است که تغییر این هوا دست ما نیست . این در حالی است که برخی از روش های زندگی وجود دارد که ما در معرض بیماری ریوی ...

بواسیر یا هموروئید چیست بواسیر یا هموروئید چیست؟ هموروئید که بیماری بسیار شایعی است ( که دست کم 50% مردم تا 50 سالگی آن را تجربه می کنند .) این مشکل علت های متعددی دارد ، فشار ناشی از حاملگی و زایمان عمده ترین دلیل بروز هموروئید در زنان جوان است . یبوست ( به خصوص یبوست شدید و طولانی ...

برای درمان ترس کودک چه کنیم شتاب زدگی در درمان ترس کودک نه تنها تاثیر مثبتی ندارد بلکه باعث می شود تا اضطراب و ترس وی را افزایش دهید . هیچ وقت کودکتان را بابت ترسی که دارد ، تحقیر و سر زنش نکنید ، هرچند که این ترس از نظر بزرگ ترها بی دلیل و نا معقول باشد ولی ...

بیبی چک اگر روش های خانگی عجیب و غریب قدیمی را که برای تشخیص بارداری زنان به کار می رفت فراموش کنیم ، تنها یک جایگزین باقی می ماند که امروز بسیار از آن استفاده می شود ، بیبی چک . پر طرف دارترین روش ابتدایی تشخیص بارداری امروز همین نوارهای باریک و خط های رنگی سرنوشت

خواص سویا خواص سویا : دانه سویا ، گیاه بومی کشور چین است که از حدود 13 هزار سال پیش کشت می شده است . دانه سویا در اندازه و رنگ های متفاوتی دیده می شود و حاوی پروتئین ، کربوهیدرات ، چربی ، ویتامین ، مواد معدنی مانند کلسیم ، آهن و اسید فولیک است .

ازدواج با همکار ، درست یا نادرست ؟ محیط های کاری یکی از مکان های آشنایی افراد با یکدیگر محسوب می شود و بسیار اتفاق می افتد که افراد پس از آشنایی با یکدیگر در این محیط ، تصمیم به خواستگاری از هم و ازدواج با هم می گیرند . این امر علاوه بر مزایای بسیاری که دارد ، معایبی ...

اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید ، به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می خواهید رنگ چهره تان شاداب تر شود ، و یا در صدد تقویت روحیه خود هستید ، بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی سم زدایی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید .

دود سیگار حاوی بیش از 4000 ماده سمی و زیان بخش است که افراد سیگاری و غیر سیگاری را مسموم و آلوده می کند . پزشکان بروز بیش از 14 نوع سرطان ، پوکی استخوان ، فساد دندان ها ، بیماری های قلبی عروقی و چندین بیماری دیگر را در افراد سیگاری بسیار بیشتر از غیر سیگاری ها می دانند ...

علائم گرمازدگی و پیشگیری از آن بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی ، خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است و جلوی گرمازدگی را تا حدودی می گیرد . گرمازدگی به علت بالا رفتن درجه حرارت محیط ( بیش از 35 درجه ) اتفاق می افتد ، زیرا افراد – به ویژه کودکان و سالمندان – نمی توانند ...

علائم پرکاری تیروئید چیست پرکاری تیرویئد علائم مختلفی ایجاد می کند ، از مهم ترین این علائم کاهش وزن ( به رغم اشتهای خوب فرد ) همراه با احساس ریزش در قلب یا تپش قلب ، لرزش دست و تعریق فراوان ، تحمل نکردن گرما ، حالت های عصبی و پرخاشگری ، اختلال در تمرکز و اختلال در عادات خانم ...

یکی از مهم ترین وظایف هر پدر و مادری ، تربیت فرزندانشان است . اگر کودکی در خانواده به درستی تربیت نشود می تواند علاوه بر اینکه اعضای خانواده را دچار مشکل کند ، در جامعه نیز مشکل زا باشد . تربیت باید در حوزه های مختلف صورت گیرد ، تربیت اخلاقی ، اجتماعی ، مذهبی ، فرهنگی و جنسی ...

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم منظور از افزایش اعتماد به نفس این است که باید شناخت مناسبی از توانایی ها ، نقاط قوت و ضعف خود داشته باشیم . به طور ذاتی ، افراد روی نقاط ضعف خود  متمرکزند و در صورت نادیده گرفتن استعداد ها و توانایی های خود دچار کاهش اعتماد به نفس و عزت ...

خطر نشستن های طولانی مدت حتی برای کسانی که ورزش می کنند ، نشستن به مدت طولانی عواقب خطرناکی دارد و سبب بروز مشکلات جدی در سلامت می شود . بی تحرک بودن و یک جا نشستن به مدت طولانی ، سلامت انسان ها را تهدید می کند و احتمال ابتلا به بیماری های جدی مانند دیابت و بیماری قلبی ...

بیماری های قلبی و عروقی بیشترین بار درمانی را بر بدن وارد می کنند ، پس باید بدانیم که چگونه به آن مبتلا نشویم . دو دلیل برای بالا بودن چربی خون وجود دارد 1 –  گاهی فامیلی وارثی است و افراد از سنین پایین دچار چربی بالا هستند ، که در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ...

خواص دارچین دارچین رمز جوانی است و مصرف روزانه آن انسان را سلامت و جوان نگه می دارد . دارچین کلیه را گرم می کند و ضعف کمر و پا ها را از بین می برد و درمان کننده کم خونی است . دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی به شمار می رود . حتما تا به حال متوجه شده ...

خاصیت خیار خاصیت خیار : خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های آ ، ث و کاروتن بتا می باشد. این آنتی اکسیدان ها ایمنی بدن را افزایش می دهند و به از بین بردن عفونت ها کمک می کنند. پیش از مصرف خیار در دوران بارداری به این نکته توجه کنید که خیار باعث واکنش های آلرژیک ...

ترفند هایی برای داشتن سالاد خوب از قبل به سالاد کاهو نمک نزنید ، هنگام سرو ، به آن نمک بزنید ، زیرا نمک ، تازگی و طراوت کاهو را گرفته و برگ های آن را سخت می کند . همیشه همه اجزای لازم برای چاشنی سالاد ، مانند روغن زیتون و سرکه ، را در شیشه دهان گشادی ( ...

پنج توصیه طلایی برای بارداری سالم بعضی خانم ها در دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند ، زیرا بارداری باعث می شود تغییراتی جدی در بدن یک زن به وجود آید . با توجه به اینکه بدن مادر تامین کننده تمام مواد لازم برای حیات جنین و کودک است ، دستگاه های مختلف بدن مادر با حداکثر ظرفیت ، ...