آموزش آسان آموزش های آسان
رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری
حالت تهوع
سه ماه اول بارداری ، حالت تهوع و استفراغ بخصوص در هنگام صبح شایع تر است . استفراغ و تهوع
شدید اوایل بارداری با کمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود .
رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری و راهکار های مناسب برای بر طرف
کردن آن به قرار زیر است :
تازه بودن هوای اتاق ، جلوگیری از هر نوع بو ، خوردن غذا های سرد ، آهسته بلند شدن از رختخواب
گذاشتن کمی بیسکویت خشک یا کمی نان خشک در دهان قبل از بر خواستن از رختخخواب ،
مصرف نمودن شش وعده غذا به جای سه وعده ، پرهیز از غذا های پر چربی و ادویه دار و نفاخ و غذا های
بر طرف کننده تهوع ، آب میوه ، نوشابه گازدار ، دوغ ، لواشک ، آلو یا آلبالو ، نان خشک و آبلیمو هستند . شما
باید در این مدت از گرسنگی اجتناب کنید و از مصرف آشامیدنی ها با غذا و غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید.
ترش کردن یا سوزش معده
این حالت در ماه های آخر بارداری به علت بزرگ شدن رحم و فشاری که به دیا فراگم وارد می کند ، پس از
صرف غذا ایجاد می شود و راه حل آن افزایش تعداد وعده های غذا ، پوشیدن لباس های گشاد بویژه در ناحیه
شکم ، نشستن و غذا خوردن و آهسته جویدن غذاست . زنان باردار در ماه های آخر پس از صرف غذا نباید دراز بکشید .
وبسایت آموزش آسان را بخاطر بسپارید 🙂
منبع : تله تکست شبکه سه سیما