نقش کلسیم در چربی سوزی

نقش کلسیم در چربی سوزی چیست؟

تحقیقات زیادی نشان داده اند ، کلسیم نقش کلیدی در تنظیم وزن بدن و به ویژه سوخت و ساز چربی دارد.

نتایج این تحقیقات را مطالعه کنید ، به طور حتم برایتان مفید و سودمندند.

از کلسیم به طور عموم به عنوان یک عنصر کلیدی برای حفظ چگالی استخوان ها و قوی بودن آن ها یاد می شود.

از مزایای دیگر کلسیم برای سلامتی بدن می توان به کاهش فشار خون و از همه مهم تر نقش آن در کاهش وزن اشاره کرد ، هم چنین کلسیم به پایین آوردن کلسترول کمک می کند.

در تحقیق جدیدی مشخص شد ، افرادی که سطح کلسترول آن ها در محدوده ی بالایی ( یعنی ۲۴۰ تا ۲۶۰ ) بود ، با دریافت ۱/ ۸۰۰ میلی گرم کلسیم بیشتر در روز ، حدود ۶ درصد کلسترولشان پایین آمد.

از همه مهم تر این که LDL یا همان کلسترول نوع بد – که مسبب بیماری های عروق کرنری است – نیز حدود ۱۱ درصد کاهش یافت.

کلسیم و کاهش وزن 

کلسیم روند کاهش وزن را افزایش می دهد.

براساس یک تحقیق جدید ، افزایش کلسیم دریافتی روزانه به همراه دریافت پروتئین نرمال به صورت روزانه ، موجب افزایش خروج انرژی و چربی مدفوعی از بدن ( حدود ۳۵۰ کالری ) در روز می شود.

این مشاهدات به ما نشان می دهند ، چگونه یک رژیم غذایی با کلسیم بالا منجر به کاهش وزن می شود.

از نقش های کلسیم در سوخت و ساز بدن می توان به ” لیپلیسیس ” یا تجزیه چربی ها در داخل سلول های چربی و اکسید شدن چربی و ” لیپو جنسیز ” یا همان جایگزین کردن کربوهیدرات و پروتئین ها با سلول های چربی ( ادی پوز ) و کم کردن اشتها اشاره کرد ، با تمام این اوصاف ، برای استفاده از قرص های کلسیم به طور حتم با پزشک مطلع مشورت کنید.

گردآوری سایت آموزش آسان

منبع: تله تکست سیما