راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن 1- هیچ کدام از گروه های مواد غذایی نباید از برنامه غذاییتان حذف شود . 2- در هفته ، بیشتر از 1 کیلو وزن کم نکنید . 3- کالری دریافتی شما نباید کمتر از 1200 کالری در روز شود . 4- به اندازه کافی بخوابید .
ادامه متن »آرشیو تگها: "آسان ترین روش درست کردن ماهی جنگلی"
طرز تهیه ماهی جنگلی شکم پر
آموزش پخت ماهی جنگلی نمک : 1 قاشق مرباخوری فلفل سیاه : به مقدار لارم زرد چوپه : 1 قاشق مربا خوری آبلیمو : 2 قاشق غذا خوری ماهی : 1 عدد شنبلیله یا جعفری : به مقداری که شکم ماهی پر شود
ادامه متن »