نقش تغذیه در کاهش فشار خون چیست؟

نقش تغذیه در کاهش فشار خون

با توجه به خطرهایی که پرفشاری خون در بعضی از اعضای بدن ( به خصوص مغز ، قلب

چشم ها ، کلیه ها و . . . ) به وجود می آورد ، لزوم پیشگیری و تشخیص به موقع این

بیماری ، موضوعی کاملا محرز است .

فشار خون بالا به طور خزنده در بدن پیش می رود و به کلیه و قلب و چشم ها صدمه می زند

که با بهبود کیفیت غذایی برای پیشگیری و درمان پرفشاری خون ، می توان در این زمینه اقدام

کرد .

یکی از عوامل کنترل شدنی پرفشاری خون ، تغذیه است .

نقش تغذیه در کاهش فشار خون:

میزان مواد غذایی نمکی یا نمک سود ( مانند سوسیس ، کالباس ، گوشت های کنسرو شده )

هم چنین نان هایی که به ازای هر 100 گرم ، حدود 1 گرم نمک دارند ، در پرفشاری خون تاثیر دارند .

ادویه های معطر و چربی های حیوانی و گیاهی اشباع شده ، به دلیل ماندگاری زیاد باعث ایجاد

ترانس می شود و زمینه ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و فشارخون را بالا می برد و سبب

افزایش در حجم سمت چپ قلب و نیز موجب نارسایی می گردد .

اصولا کاهش میزان دریافتی مواد غذایی ( چربی ها ، نمک و . . . ) و جایگزینی و بهبود کیفی

مواد غذایی در کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد .

همراه با افزایش وزن ، خطر ابتلا به پرفشاری خون نیز به طور چشمگیری افزایش می یابد

، به خصوص اگر چربی ناشی از زیاده روی در مصرف خوراکی ها باشد ، با کاهش 10 درصدی

وزن ، فشار خون پایین می آید و چربی های خون نرمال می شود ، ولی باید مسئله کاهش

وزن بر مبنای اصول علمی صورت گیرد .

این اقدام را امروز انجام دهید ، بهتر از فرداست .

وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂

منبع تله تکست شبکه دو سیما