طرز تهیه سالاد کلم با سیب و تست اسفناج ( سالاد رژیمی )

طرز تهیه سالاد رژیمی کلم با سیب

مواد لازم برای سالاد رژیمی کلم با سیب و تست اسفناج :

کلم قرمز : 1 عدد متوسط

سیب قرمز یا زرد : 3 عدد

سرکه خرما : 5 قاشق غذا خوری

مغز گردو : 7 عدد

سس مایونز با طعم لیمو : 1 عدد

شویت : 3 قاشق غذا خوری

پنیر صبحانه : 200 گرم

نان تست : 1 بسته

اسفناج : 300 گرم

نحوه درست کردن :

سیب را به شکل خلالی خرد کرده و در ظرف ریخته و کلم را هم به آن اضافه میکنیم آن ها را خوب با هم مخلوط میکنیم.

گردو را از وسط نصف کرده و در یک کاسه جداگانه میریزیم .

سس ، سرکه خرما و یک قاشق شویت را به آن اضافه میکنیم و آن ها را هم میزنیم و روی سالاد میریزیم.

اسفناج را میپزیم و آن را در دستگاه خرد کن قرار میدهیم ویک مقدار که خرد شد .

پنیر صبحانه و شویت را به آن اضافه میکنیم و حالا گردو را به آن اضافه میکنیم .

حالا که با هم خرد و آماده شدند آن را روی نان تست میگذاریم مثل ساندویچ .

مدت زمان : 15 دقیقه است

وبسایت آمورش آسان را بخاطر بسپارید 🙂