قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
دوشنبه ۱۳۹۷/۰۵/۲۹

آرایش و زیبایی

سرگرمی

ورزش

فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش

فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش

فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش همانطور که در مطلب قبلی در مورد فواید گرم کردن بدن قبل از شروع تمرین صحبت کردیم امروز می خواهیم در مقابل طرف مقابل آن یعنی سرد کردن بدن بحث کنیم. متاسفانه خیلی از...

ادامه مطلب
بدنی سالم تر و منعطف تر داشته باشید

بدنی سالم تر و منعطف تر داشته باشید

بدنی سالم تر و منعطف تر داشته باشید در این مطلب برای افزایش انعطاف پذیری و قوی کردن مفاصل لگن و پاها نرمش هایی را معرفی می کنیم که بدن شما را برای انجام دادن ورزش های شدید و ایروبیک آماده می...

ادامه مطلب
هنگام ورزش چقدر آب بنوشیم

هنگام ورزش چقدر آب بنوشیم

هنگام ورزش چقدر آب بنوشیم در زمان ورزش مایعات بخوریم یا نخوریم نوشیدنی های ورزشی امروز در این پست ،کارشناسان تغدیه، درباره نوشیدن مایعات برای کسانی که ورزش میکنند تو صیه هایی را ارائه کرده...

ادامه مطلب
غذاهایی که شکم را کوچک می کنند

غذاهایی که شکم را کوچک می کنند

غذاهایی که شکم را کوچک می کنند قطع مصرف هله هوله دکتر لزلی بونسی از دانشگاه پترزبورگ می گوید : بسیاری از آب نبات ها و اسنک ها شامل گلیسیرین و شکر بالایی اند و در معده ، به طور کامل ، هضم نمی...

ادامه مطلب
بهترین ورزش ها برای لاغری چیست؟

بهترین ورزش ها برای لاغری چیست؟

بهترین ورزش ها برای لاغری چیست؟ در این مطلب، واقعیتی قابل فهم و نه چندان جذاب را در مورد ورزش با شما در میان خواهیم گذاشت که اگر واقعا می‌خواهید وزن کم کنید، باید به آنها توجه کنید و...

ادامه مطلب
روش انتخاب ورزشکاران برای آزمایش دوپینگ

روش انتخاب ورزشکاران برای آزمایش دوپینگ

روش انتخاب ورزشکاران برای آزمایش دوپینگ روش انتخاب ورزشکاران برای انجام دادن آزمایش ، مطابق با قوانین جاری کنترل دوپینگ در هر رویداد ورزشی است....

ادامه مطلب
تاریخچه ورزش فوتبال

تاریخچه ورزش فوتبال

تاریخچه ورزش فوتبال تاریخچه ورزش فوتبال اولین سوابق ثبتی آنچه که احتمالاً قدیمی‌ترین فعالیت شبیه به فوتبال به حساب می‌آمده را می‌توان در دست نوشته‌های چینی نظامی در دوره سلسله هان و...

ادامه مطلب
عوارض ورزش زیاد چیست؟

عوارض ورزش زیاد چیست؟

ورزش زیاد نه تنها به ماهیچه ها، بلکه به کلیه هایتان نیز آسیب می رساند عوارض ورزش زیاد چیست؟ شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن...

ادامه مطلب
بهترین زمان ورزش را بشناسید

بهترین زمان ورزش را بشناسید

حداقل دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب و یا حتی بیشتر ورزش نکنید‎ بهترین زمان ورزش را بشناسید در بسیاری از مطالعات سعی شده بهترین زمان ورزش در روز را مشخص کنند اما اکثر این مطالعات مربوط به...

ادامه مطلب
سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم

  همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می‌توانند به کاهش چربی بدن کمک کنند‎   بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربی‌های ناحیه شکم را آب...

ادامه مطلب
راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن

راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن

  راه کار هایی ساده و موثر برای کاهش وزن 1- هیچ کدام از گروه های مواد غذایی نباید از برنامه غذاییتان حذف شود . 2- در هفته ، بیشتر از 1 کیلو وزن کم نکنید . 3- کالری دریافتی شما نباید کمتر از 1200...

ادامه مطلب

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر