آموزش آسان آموزش های آسان
علائم گرمازدگی و پیشگیری از آن
بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی ، خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است و جلوی
گرمازدگی را تا حدودی می گیرد .
گرمازدگی به علت بالا رفتن درجه حرارت محیط ( بیش از 35 درجه ) اتفاق می افتد ، زیرا افراد – به
ویژه کودکان و سالمندان – نمی توانند این درجه از گرما را تحمل کنند ، لذا این افراد باید از بیرون
رفتن در این دما بپرهیزند .
افرادی مانند کارگران ساختمان ، رانندگان تاکسی و کشاورزان که مجبورند در این درجه از هوا و
در ساعات ظهر کار کنند ، باید لباس روشن بپوشند ، کلاه نقاب دار ( برای محافظت از نور آفتاب )
به سر بگذارند و در هنگام عرق کردن مایعات زیادی بنوشند .
ضعف و خستگی ، کشیدگی و درد عضلات ، استفراغ و تهوع ، پوست رنگ پریده و چسبناک ، دمای
طبیعی بدن ، گرفتگی عضلات ، سرگیجه ، ضعف و غش ، ادرار زرد تیره یا نارنجی ، سر درد و اسهال
، از علائم گرما زدگی است .
در صورتی که فردی این علامت ها را مشاهده کرد ، باید سریع خود را به جایی خنک – مانند زیر
سایه درخت برساند و شروع به نوشیدن مایعات خنک کند ، و در صورت داشتن اسهال ، ضعف
و بی حالی به پزشک مراجعه کند .
متاسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه کردن به پزشک ، دچار عوارضی می شوند که مهم ترین
آنها از بین رفتن کلیه هاست و در پی آن ، کاهش حجم ادرار ایجاد و در نهایت منجر به دیالیز می شود .
بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود .
رفع گرمازدگی با نوشیدنی های شیرین ممنوع
در حالت عادی درجه حرارت بدن بین 36 تا 38 درجه سانتی گراد است .
گرمازدگی به حالتی گفته می شود که دمای بدن به مدت طولانی و به دلایل محیطی و زمینه های
فردی ، به بیش از 40 درجه برسد .
نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرار آور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود ،
و توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند ، حتما کم رنگ بنوشند .
بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن
استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند ، مقداری نمک یا آبلیمو در آب نوشیدنی
خود بریزند .
وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است ، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد.
بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود .
وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂
منبع تله تکست شبکه دو سیما
بازبینی عمومی
امتیاز دهید!
خلاصه لطفا امتیاز خودتون رو به این مطلب بدهید با تشکر