آموزش آسان آموزش های آسان
اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید ، به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می خواهید رنگ چهره تان
شاداب تر شود ، و یا در صدد تقویت روحیه خود هستید ، بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی
سم زدایی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید .
مواد غذایی برای سم زدایی بدن
لیمو
لیمو به دو علت ، پای ثابت بسیاری از رژیم های غذایی برای سم زدایی بدن است :
اول آنکه لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین c است و در پوست اثر فوق العاده ای دارد
و با بیماری های ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کند ، و دوم آنکه در بدن اثر قلیایی
دارد ، به این معنا که به تعادل pH بدن کمک می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن
نیز می شود .
بهتر است صب خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کنید تا بدنتان
سم زدایی و شسته شود .
زنجبیل
اگر غذای خیلی پر چرب خورده و با گوارش آن مشکل پیدا کرده اید ، خوردن زنجبیل را به شما
پیشنهاد می کنیم .
مصرف زنجبیل نه تنها حالت تهوع را از بین می برد ، بلکه به عمل گوارش کمک می کند و گاز و
نفخ را نیز کاهش می دهد .
علاوه بر مواردی که ذکر شد ، زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان است فراوانی است و موجب تقویت
سیستم ایمنی بدن نیز می شود .
زنجبیل را به صورت چای تهیه کنید یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه و سبزی ها بیفزایید و میل کنید .
سیر
مصرف سیر نه تنها برای قلب ، بلکه برای سم زدایی بدن نیز بسیار مفید است .
این سبزی پر خاصیت حاوی خواص آنتی ویروس ، آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی است و هم چنین
ترکیبی شیمیایی موسوم به ” آلیسین ” دارد که موجب تقویت و افزایش سلول های سفید خون
می شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می کند .
بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید .
برای این کار می توانید آن را به سس سالاد بیفزایید تا هم به آن طعم دهد و هم از خواص
سالم آن بهره مند شوید .
لبو
لبو سرشار از منیزیوم ، آهن و ویتامین c است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی
را غذایی فوق العاده عالی اعلام کرده اند .
لبو نه تنها برای پوست ، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است ، برای سم زدایی کبد نیز
اهمیت ویژه ای دارد .
لبو را به تنهایی یا درون سالاد بریزید و از خواص مفید آن بهره مند شوید .
چای سبز
کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد .
مصرف مایعات برای حفظ سلامت و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی
از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود .
این نوشیدنی هم برای کاهش وزن فایده دارد و هم سرشار از آنتی اکسیدان است .
تحقیقات جدید نشان داده است که نوشیدن چای سبز ، کبد را از ابتلا به بیماری های مختلف
( از جمله کبد چرب ) محافظت می کند .
میوه تازه
میوه های تازه سرشار از ویتامین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان و فیبر هستند و هم چنین کم
کالری اند و داشتن این خواص ، آنها را به مواد غذایی مهمی برای سم زدایی بدن تبدیل کرده است .
اگر می خواهید چشم هایتان براق تر و پوستتان شفاف تر و مو هایتان درخشان تر شود و سیستم
گوارشتان تقویت گردد ، باید انواع میوه و سبزی را به مقدار زیاد مصرف کنید .
خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است .
بنابراین بهتر است روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کنید یا آن را به صورت میان وعده
در طول روز بخورید .
وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂
منبع تله تکست شبکه دو سیما
بازبینی عمومی
امتیاز دهید!
خلاصه لطفا امتیاز خودتون رو به این مطلب بدهید با تشکر