قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
یکشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۰

آرایش و زیبایی

سرگرمی

علائم گرمازدگی و پیشگیری از آن

گرمازدگی

علائم گرمازدگی و پیشگیری از آن

بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی ، خوردن آب حاوی چند قطره آبلیمو و کمی نمک است و جلوی

گرمازدگی را تا حدودی می گیرد .

گرمازدگی به علت بالا رفتن درجه حرارت محیط ( بیش از ۳۵ درجه ) اتفاق می افتد ، زیرا افراد – به

ویژه کودکان و سالمندان – نمی توانند این درجه از گرما را تحمل کنند ، لذا این افراد باید از بیرون

رفتن در این دما بپرهیزند .

افرادی مانند کارگران ساختمان ، رانندگان تاکسی و کشاورزان که مجبورند در این درجه از هوا و

در ساعات ظهر کار کنند ، باید لباس روشن بپوشند ، کلاه نقاب دار ( برای محافظت از نور آفتاب )

به سر بگذارند و در هنگام عرق کردن مایعات زیادی بنوشند .

ضعف و خستگی ، کشیدگی و درد عضلات ، استفراغ و تهوع ، پوست رنگ پریده و چسبناک ، دمای

طبیعی بدن ، گرفتگی عضلات ، سرگیجه ، ضعف و غش ، ادرار زرد تیره یا نارنجی ، سر درد و اسهال

، از علائم گرما زدگی است .

در صورتی که فردی این علامت ها را مشاهده کرد ، باید سریع خود را به جایی خنک – مانند زیر

سایه درخت برساند و شروع به نوشیدن مایعات خنک کند ، و در صورت داشتن اسهال ، ضعف

و بی حالی به پزشک مراجعه کند .

متاسفانه بیشتر افراد به علت دیر مراجعه کردن به پزشک ، دچار عوارضی می شوند که مهم ترین

آنها از بین رفتن کلیه هاست و در پی آن ، کاهش حجم ادرار ایجاد و در نهایت منجر به دیالیز می شود .

بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود .

رفع گرمازدگی با نوشیدنی های شیرین ممنوع

در حالت عادی درجه حرارت بدن بین ۳۶ تا ۳۸ درجه سانتی گراد است .

گرمازدگی به حالتی گفته می شود که دمای بدن به مدت طولانی و به دلایل محیطی و زمینه های

فردی ، به بیش از ۴۰ درجه برسد .

نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای ادرار آور است و سبب از دست دادن آب بدن می شود ،

و توصیه می کنیم آنهایی که عادت به خوردن چای دارند ، حتما کم رنگ بنوشند .

بهتر است افراد آب خنک حاوی یخ با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن

استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند ، مقداری نمک یا آبلیمو در آب نوشیدنی

خود بریزند .

وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است ، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد.

بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود .

 

وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂

منبع تله تکست شبکه دو سیما

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر