قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
جمعه ۱۳۹۶/۱۲/۴

آرایش و زیبایی

سرگرمی

طرز تهیه سالاد کلم با سیب و تست اسفناج ( سالاد رژیمی )

طرز تهیه سالاد کلم با سیب و تست اسفناج ( سالاد رژیمی )

طرز تهیه سالاد رژیمی کلم با سیب

مواد لازم برای سالاد رژیمی کلم با سیب و تست اسفناج :

کلم قرمز : ۱ عدد متوسط

سیب قرمز یا زرد : ۳ عدد

سرکه خرما : ۵ قاشق غذا خوری

مغز گردو : ۷ عدد

سس مایونز با طعم لیمو : ۱ عدد

شویت : ۳ قاشق غذا خوری

پنیر صبحانه : ۲۰۰ گرم

نان تست : ۱ بسته

اسفناج : ۳۰۰ گرم

نحوه درست کردن :

سیب را به شکل خلالی خرد کرده و در ظرف ریخته و کلم را هم به آن اضافه میکنیم آن ها را خوب با هم مخلوط میکنیم.

گردو را از وسط نصف کرده و در یک کاسه جداگانه میریزیم .

سس ، سرکه خرما و یک قاشق شویت را به آن اضافه میکنیم و آن ها را هم میزنیم و روی سالاد میریزیم.

اسفناج را میپزیم و آن را در دستگاه خرد کن قرار میدهیم ویک مقدار که خرد شد .

پنیر صبحانه و شویت را به آن اضافه میکنیم و حالا گردو را به آن اضافه میکنیم .

حالا که با هم خرد و آماده شدند آن را روی نان تست میگذاریم مثل ساندویچ .

مدت زمان : ۱۵ دقیقه است

وبسایت آمورش آسان را بخاطر بسپارید 🙂

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر