قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
یکشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۰

آرایش و زیبایی

سرگرمی

سرماخوردگی چیست و چگونه درمان می شود

سرماخوردگی

سرماخوردگی چیست و چگونه درمان می شود

سرماخوردگی ها ، ناگهانی شروع و به دیگران منتقل می شود.

نشانه ها

آب ریزش ( ابتدا شفاف و بعد زرد رنگ ) ، گرفتگی بینی ، سرفه ، گلو درد ، بی حالی ، خستگی ، بی تابی ، بی اشتهایی ، گاهی ریزش اشک و التهاب

علت ها و روش های انتقال

ویروس ها ، باکتری ها و سایر میکروب ها ، دست دادن ، روبوسی ، عطسه و سرفه بیمار در محل های عمومی ، رطوبت و درجه حرارت ( در کشور های مناطق معتدل در فصل زمستان و پاییز به علت بارندگی و رطوبت بیشتر است ) ، حضور در مکان های شلوغ ، تجمع در فضا های بسته و استفاده نکردن از تهویه مناسب ، تغذیه نامناسب .

چند توصیه از سازمان بهداشت جهانی برای پیشگیری و درمان

۱ . دست هایتان را مرتب با آب و صابون بشویید

از تماس مستقیم با فرد سرما خورده ، لمس تلفن و صفحه کلید رایانه و لیوان و . . . که همواره آلوده اند و ویروس ها را منتقل می کنند ، بپرهیزید.

۲ . هنگام سرفه و عطسه ، به جای پوشاندن دهان و بینی با دستانتان ، از دستمال استفاده کنید.

پس از هر عطسه ، دستمال را فوری دور بیندازید.

۳ . صورت کودکتان را لمس نکنید

لمس صورت کودکان ، راه اصلی ابتلای آنان به سرماخوردگی است و هم چنین سبب انتقال سرماخوردگی از آنان به پدر و مادر و برعکس می شود.

۴ . زیاد مایعات بنوشید : آب ، بدن شما را شست و شو می دهد و سموم را از آن خارج می کند.

۵ .  از حمام سونا استفاده کنید :

وقتی به سونا می روید ، هوایی که استنشاق می کنید ، بالاتر از ۸۰ درجه است و این درجه حرارت ، سبب از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود.

۶ . از هوای آزاد استفاده کنید.

۷ . ورزش های ایروبیک را به طور منظم انجام دهید :

این ورزش ها سبب افزایش سلول های مقابله کننده با ویروس در بدن می شوند.

۸ . غذا های گیاهی بخورید :

میوه و سبزی سبز تیره و قرمز و زرد ( مانند اسفناج ، کاهو ، هویج ، گوجه فرنگی  ، سیر و . . . ) بخورید.

۹ . ماست بخورید :

باکتری های مفید ماست ، با فعال کردن سامانه ایمنی بدن ، با این بیماری مبارزه می کنند.

۱۰ . سیگار نکشید :

سیگاری ها بیشتر سرما می خورند.

حتی نزدیک بودن به افراد سیگاری ، سامانه ایمنی بدن شما را از بین می برد.

دود ، راه های هوایی بینی را خشک و مژک های آن را فلج می کند.

۱۱ . مصرف الکل را قطع کنید :

مصرف الکل کبد را که نخستین دستگاه تصفیه کننده بدن است ، تخریب می کند.

۱۲ . راحت و آسوده باشید : کسانی که تنش دارند ، بیشتر مریض می شوند.

۱۳ . با آب و نمک رقیق غرغره کنید : این کار گلو را مرطوب می کند و بیماری را بهبود می بخشد.

 

وبسایت آموزش آسان را بخاطر بسپارید 🙂

منبع : تله تکست شبکه سه سیما

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر