قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
شنبه ۱۳۹۷/۰۲/۱

آرایش و زیبایی

سرگرمی

رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری

رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری

رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری

حالت تهوع

سه ماه  اول بارداری ، حالت تهوع و استفراغ بخصوص در هنگام صبح شایع تر است . استفراغ و تهوع

شدید اوایل بارداری  با کمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود .

رژیم غذایی مناسب برای عوارض بارداری و راهکار های مناسب برای بر طرف

کردن آن به قرار زیر است :

تازه بودن هوای اتاق ، جلوگیری  از هر نوع بو ، خوردن غذا های سرد ، آهسته بلند شدن از رختخواب

گذاشتن کمی بیسکویت خشک یا کمی نان خشک در  دهان قبل از بر خواستن از رختخخواب ،

مصرف نمودن شش وعده  غذا به جای سه وعده ، پرهیز از غذا های پر چربی و ادویه دار و نفاخ و غذا های

بر طرف کننده تهوع ، آب میوه ، نوشابه گازدار ، دوغ ،  لواشک ، آلو یا آلبالو ، نان خشک و آبلیمو هستند . شما

باید در این مدت از گرسنگی اجتناب کنید و از مصرف آشامیدنی ها با غذا و غذاهای سرخ کرده پرهیز کنید.

ترش کردن یا سوزش معده

این حالت در ماه های آخر بارداری به علت بزرگ شدن رحم و فشاری که به دیا فراگم وارد می کند ، پس از

صرف غذا ایجاد می شود و راه حل آن افزایش تعداد وعده های غذا ، پوشیدن لباس های گشاد بویژه  در ناحیه

شکم ، نشستن و غذا خوردن و آهسته  جویدن غذاست . زنان باردار در ماه های آخر پس از صرف غذا نباید دراز بکشید .

 

وبسایت آموزش آسان را بخاطر بسپارید 🙂

منبع : تله تکست شبکه سه سیما

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر