قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
یکشنبه ۱۳۹۷/۰۲/۳۰

آرایش و زیبایی

سرگرمی

رژیم غذایی برای چاقی موضعی

رژیم غذایی برای چاقی موضعی

رژیم غذایی برای چاقی موضعی

آیا بدنتان در یک ناحیه چربی های انباشته ای دارد ، آیا راه حلی را می شناسید؟

سلولیت ، اصطلاح شناخته شده ای برای نشان دادن تجمع غیر طبیعی چربی های بدن در زیر پوست است.

سلولیت هم در آقایان و هم در خانم ها به وجود می آید ، اما در زنان شایع تر است.

بسیاری از خانم های لاغر هم ممکن است سلولیت داشته باشند.

 

 

پزشکان بر این مطلب تاکید دارند که عوامل مختلفی چون شیوه زندگی ، ژنتیک ، رژیم غذایی و سطح هورمون ها ( به ویژه هورمون استروژن ) در میزان بروز سلولیت تاثیرگذار هستند.

 

چگونه می توان با سلولیت مبارزه کرد؟ 

رژیم غذایی ضد سلولیت نمی تواند سلولیت را مداوا کند ، اما می توان تجمع چربی را با یک برنامه غذایی متعادل و سالم کاهش داد.

 

توصیه های غذایی ضد سلولیت 

نخستین نکته مهم ، مصرف میوه های تازه و سبزیجات برگ سبز است.

میوه های تازه و سبزیجات ، مواد معدنی ، فیبر و رنگ دانه های گیاهی دارند که به پاک سازی بدن و زدودن سم های ذخیره شده در آن کمک می کنند.

 

 

میوه ها و سبزیجات هم چنین دارای آنتی اکسیدان هایی اند که برای این کار مفیدند.

رژیم سلولیت باید شامل میوه ها و سبزیجاتی چون پرتقال ، سیب ، زغال اخته ، شاتوت ، گیلاس ، انبه ، گریپ فروت ، توت فرنگی ، تمشک ، اسفناج ، گوجه فرنگی ، هویج ، فلفل دلمه ای و رازیانه باشد.

 

 

رژیم غذایی مناسب برای درمان سلولیت باید شامل ماهی های چرب ، آجیل و دانه های خوراکی باشد تا سلولیت را کاهش دهد یا مهار کند ، هم چنین نوشیدن مقدار زیادی آب که می تواند خیلی سریع مقدار سموم بدن را کاهش دهد ، بسیار سودمند است.

 

 

غذاهایی که حاوی مواد غذایی فرایند شده ، نوشابه های گازدار و پروتئین حیوانی بالایی هستند ، در این رژیم غذایی حذف می شوند.

رژیم غذایی موثر در رفع سلولیت باید حاوی فیبرهای غذایی به مقدار کافی باشد.

مقدار نمک و شکر را در غذاها خیلی کم کنید.

مواد غذایی دیگری که باید کم مصرف شوند ، چای و قهوه است.

به جای این نوشیدنی ها می توانید از چای سبز ، دم کرده های گیاهی و قهوه های بدون کافئین استفاده کنید.

یک برنامه غذایی غنی از اسیدهای چرب ضروری و املاح آنتی اکسیدانی به تنظیم سوخت و ساز چربی های بدن کمک خواهد کرد.

از غذاهای چرب و هله هوله اجتناب کنید.

فعالیت بدنی فراوان و ماساژ نواحی دارای سلولیت می تواند در رفع این مشکل کمک کند.

 

گردآوری سایت آموزش آسان

مطالب مرتبط

  • مطلب مرتبطی پیدا نشد.

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر