قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
دوشنبه ۱۳۹۷/۰۳/۲۸

آرایش و زیبایی

سرگرمی

آشنایی با ۶ ماده غذایی برای سم زدایی بدن

سم زدایی بدن

اگر می خواهید وزنتان را کاهش دهید ، به انرژی بیشتری نیاز دارید یا می خواهید رنگ چهره تان

شاداب تر شود ، و یا در صدد تقویت روحیه خود هستید ، بهتر است بدن خود را با این ۶ ماده غذایی

سم زدایی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید .

مواد غذایی برای سم زدایی بدن

لیمو

لیمو به دو علت ، پای ثابت بسیاری از رژیم های غذایی برای سم زدایی بدن است :

اول آنکه لیمو سرشار از آنتی اکسیدان ویتامین c است و در پوست اثر فوق العاده ای دارد

و با بیماری های ناشی از رادیکال های آزاد مبارزه می کند ، و دوم آنکه در بدن اثر قلیایی

دارد ، به این معنا که به تعادل pH بدن کمک می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن

نیز می شود .

بهتر است صب خود را با نوشیدن مقداری آب داغ همراه با برشی از لیمو شروع کنید تا بدنتان

سم زدایی و شسته شود .

زنجبیل

اگر غذای خیلی پر چرب خورده و با گوارش آن مشکل پیدا کرده اید ، خوردن زنجبیل را به شما

پیشنهاد می کنیم .

مصرف زنجبیل نه تنها حالت تهوع را از بین می برد ، بلکه به عمل گوارش کمک می کند و گاز و

نفخ را نیز کاهش می دهد .

علاوه بر مواردی که ذکر شد ، زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان است فراوانی است و موجب تقویت

سیستم ایمنی بدن نیز می شود .

زنجبیل را به صورت چای تهیه کنید یا آن را به شکل رنده شده به آبمیوه و سبزی ها بیفزایید و میل کنید .

سیر

مصرف سیر نه تنها برای قلب ، بلکه برای سم زدایی بدن نیز بسیار مفید است .

این سبزی پر خاصیت حاوی خواص آنتی ویروس ، آنتی باکتریال و آنتی بیوتیکی است و هم چنین

ترکیبی شیمیایی موسوم به ” آلیسین ” دارد که موجب تقویت و افزایش سلول های سفید خون

می شود و در نتیجه به رفع سموم از بدن کمک موثری می کند .

بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنید .

برای این کار می توانید آن را به سس سالاد بیفزایید تا هم به آن طعم دهد و هم از خواص

سالم آن بهره مند شوید .

لبو

لبو سرشار از منیزیوم ، آهن و ویتامین c است و محققان در تحقیقات اخیر خود این ماده غذایی

را غذایی فوق العاده عالی اعلام کرده اند .

لبو نه تنها برای پوست ، مو و تنظیم سطح کلسترول مفید است ، برای سم زدایی کبد نیز

اهمیت ویژه ای دارد .

لبو را به تنهایی یا درون سالاد بریزید و از خواص مفید آن بهره مند شوید .

چای سبز

کمتر برنامه غذایی وجود دارد که در آن جایی برای چای سبز وجود نداشته باشد .

مصرف مایعات برای حفظ سلامت و رفع سموم از بدن بسیار مفید است و چای سبز نیز یکی

از فوق العاده ترین مایعات به شمار می رود .

این نوشیدنی هم برای کاهش وزن فایده دارد و هم سرشار از آنتی اکسیدان است .

تحقیقات جدید نشان داده است که نوشیدن چای سبز ، کبد را از ابتلا به بیماری های مختلف

( از جمله کبد چرب ) محافظت می کند .

میوه تازه

میوه های تازه سرشار از ویتامین ، مواد معدنی ، آنتی اکسیدان و فیبر هستند و هم چنین کم

کالری اند و داشتن این خواص ، آنها را به مواد غذایی مهمی برای سم زدایی بدن تبدیل کرده است .

اگر می خواهید چشم هایتان براق تر و پوستتان شفاف تر و مو هایتان درخشان تر شود و سیستم

گوارشتان تقویت گردد ، باید انواع میوه و سبزی را به مقدار زیاد مصرف کنید .

خوشبختانه اضافه کردن میوه به رژیم روزانه کار ساده ای است .

بنابراین بهتر است روز خود را با خوردن سالاد میوه تازه شروع کنید یا آن را به صورت میان وعده

در طول روز بخورید .

 

وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂

منبع تله تکست شبکه دو سیما

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر