قالب وردپرس خرید قالب وردپرس فروشگاه قالب وردپرس قالب تفریحی وردپرس
یکشنبه ۱۳۹۷/۰۴/۲۴

آرایش و زیبایی

سرگرمی

آشنایی با ویتامین k

ویتامین k

خواص و خصوصیات ویتامین k

مصرف منظم ویتامین k باعث تقویت استخوان ها می شود ، از رسوب کلسیم در رگ ها و کلیه ها

جلوگیری می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و احتمالا سرطان پیشگیری می کند .

ویتامین k با پیری مقابله می کند ، اما متاسفانه کمبود این ویتامین شایع است .

ویتامین k که به انعقاد خون کمک می کند ، آنتی اکسیدان بسیار قویی محسوب می شود که حتی

قدرت آنتی اکسیدانی آن از ویتامین E نیز بیشتر است .

جذب منظم این ویتامین استحکام استخوان ها را بالا می برد ، رگ ها و کلیه ها را در شرایط

مطلوب نگه می دارد و از بیماری های قلبی عروقی و سرطان پیشگیری می کند .

از این گذشته ویتامین k در مقابله با التهاب های مربوط به آر تریت و هم چنین بیماری آلزایمر موثر است .

این ویتامین کلسیم بدن را تنظیم می کند و در جایی که لازم باشد – یعنی در استخوان ها – نگه می دارد

و اجازه نمی دهد کلسیم وارد رگ ها شود .

این ویتامین به میزان زیادی در سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، کلم چینی ، کلم برگ و هم چنین گل کلم

دانه سویا و برخی از غلات وجود دارد .

محققان توصیه می کنند میوه و سبزیجاتی را که باعث جذب ویتامین k بیشتری می شود

در الویت برنامه غذایی خود قرار دهید .

محققان با مطالعه روی ویتامین ها ، مواد معدنی و میزان جذب افرار در ۳۰ سال اخیر ،

به این نتیجه رسیده اند که به احتمال زیاد نیاز مردم به ویتامین ها بیش از میزانی است

که در حال حاضر جذب می کنند .

وبسایت آموزش آسان را به خاطر بسپارید 🙂

منبع تله تکست شبکه دو سیما

مطالب تصادفی

آخرین مطالب

مطالب بیشتر